SINTOMAS DEL SOBREENTRENAMIENTO (Symptoms of overtraining)

1. SÍNTOMAS RELACIONADOS CON EL ENTRENAMIENTO
• Descenso del rendimiento
• Fatiga persistente
• Necesidad de una recuperación excesiva tras las competiciones
• Rendimiento pobre
2. SÍNTOMAS FISIOLÓGICOS
• Descenso de la capacidad máxima de trabajo
• Cefaleas o dolores de estomago frecuentes
• Insomnio
• Rigidez persistente y dolores musculares/articulares
• Estreñimiento o diarreas frecuentes
• Pérdida inexplicada de apetito y de masa muscular
• Amenorrea en mujeres
• Frecuencia cardíaca elevada en reposo
3. SÍNTOMAS PSICOLÓGICOS
• Depresión
• Apatía general
• Disminución de la autoestima
• Cambios del comportamiento
• Dificultad para concentrarse
• Pérdida del impulso competitivo